L'insonnia influisce sul benessere psicologico

L’insonnia è un disturbo del sonno molto comune, caratterizzato dalla difficoltà ad addormentarsi, da frequenti risvegli o dal risveglio precoce, spesso accompagnati da stanchezza durante il giorno. Si stima che circa il 30% della popolazione presenti sintomi di insonnia acuta, mentre il 10% soddisfi i criteri per la forma cronica. Il sonno svolge un ruolo fondamentale nel recupero fisico e mentale e nel mantenimento dell’equilibrio psicologico. Quando è insufficiente o disturbato, può diventare più difficile gestire lo stress, concentrarsi e regolare le emozioni. Ansia, preoccupazioni e tensione possono a loro volta ostacolare il rilassamento necessario per dormire, alimentando un circolo difficile da interrompere. Per questo è importante non sottovalutare le difficoltà del sonno, soprattutto se persistono e incidono sulla qualità della vita. Un percorso psicologico può aiutare a comprenderne le cause: intervenire precocemente permette di sviluppare strategie più efficaci per favorire un sonno sereno e un maggiore equilibrio emotivo.

Dott.ssa Debora Vermi

Psicologa Psicoterapeuta